Paradicsomos túrókrémes ropogós kenyér – 5 perc alatt
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér lágy túrókrémmel és friss paradicsommal. Egyszerű, sós kisétkezés, főzés nélkül, 5 perc alatt.
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér lágy túrókrémmel és friss paradicsommal. Egyszerű, sós kisétkezés, főzés nélkül, 5 perc alatt.
Körtés-diós joghurt friss körtével és egy csipet fahéjjal. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés, 5 perc alatt, egy főre.
Ropogós zöldséghasábok citromos csicseriborsókrémmel. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés konzerv csicseriborsóból, 10 perc alatt, két főre.
Tonhalas-csicseriborsós saláta ropogós zöldségekkel és citromos öntettel. Főzés nélküli ebéd vagy vacsora, 15 perc alatt, két főre.
Paradicsomos vöröslencse-ragu friss spenóttal. Egyszerű, egy lábasban készülő húsmentes főétel, körülbelül 25 perc alatt, két főre.
Csirkés-zöldséges bulgur cukkinivel és paprikával. Egyszerű hétköznapi főétel két főre, körülbelül 25 perc alatt.
Almás-fahéjas joghurtos zabtál ropogós dióval. Egyszerű, főzés nélküli reggeli hétköznapi alapanyagokból, 5 perc alatt.
Zöldséges túrókrém uborkával, paprikával és metélőhagymával, teljes kiőrlésű pirítóssal. Egyszerű, sós reggeli 10 perc alatt.
Áfonyás-banános zabtál natúr görög joghurttal és chia maggal. Egyszerű, főzés nélküli reggeli, amely 5 perc alatt összeállítható.