Nem egy trend miatt kezdtem el az egészséges életmóddal foglalkozni. A saját egészségem miatt szerettem volna többet tudni.
A megemelkedett koleszterinszint, a hormonális változások és a változókorral kapcsolatos kérdések arra ösztönöztek, hogy alaposabban utánajárjak: hogyan függ össze az étkezés, a mozgás, az alvás és a közérzet?
Egy-egy kiragadott tanács kevésnek bizonyult. Azt szerettem volna megérteni, min érdemes változtatnom, miért, és hogyan tudom ezt hosszú távon is beilleszteni az életembe.
Ezek a személyes kérdések indítottak el a tanulás és később a tanácsadói munka felé. Ma is fontos számomra, hogy az általános ajánlások mellett az ember hétköznapjait, lehetőségeit és nehézségeit is figyelembe vegyem.
Nem egy módszer. Egy szemlélet.
Szilvia vagyok.
Holisztikus táplálkozási tanácsadó, valamint
anyagcsere- és hormontípus-meghatározó szakember és funkciónális tréner.
Az étkezést és a mozgást a mindennapi élet részeként közelítem meg. Számít, hogyan alszol, mennyi időd van főzni, milyen terhelés fér bele a napodba, és mi nehezíti meg számodra a változtatást.
Olyan szokások kialakításában szeretnék segíteni, amelyeket a saját körülményeid között is fenn tudsz tartani. Az írásaimban ezért közérthető magyarázatokat és gyakorlati ötleteket adok, a mozgásban pedig a céljaidhoz és a terhelhetőségedhez igazodó megoldásokat keresek.
Saját tapasztalatból ismerem a kezdeti bizonytalanságot. Ezért fontos számomra, hogy értsd a javaslatok mögötti okokat, és legyen beleszólásod abba, hogyan alakítod a saját életmódodat.
Olyan változtatásokban hiszek, amelyek a kezdeti lelkesedés után is beleférnek az életedbe. Amikor sok a munka, kevesebb az időd, vagy egyszerűen fáradtabb vagy.
A célom, hogy segítsek kialakítani egy hosszú távon is fenntartható életmódot, amely figyelembe veszi a céljaidat, a lehetőségeidet és az aktuális terhelhetőségedet. A változókor idején felmerülő kérdéseknek külön figyelmet szentelek, mert személyesen is érintenek.
Szeretném, hogy értsd, min és miért érdemes változtatnod, és el tudd dönteni, mivel kezdesz. Olyan vállalásokkal, amelyeknek a hétköznapjaidban is van helyük.
Szakmai munkámat a CTAA – Complementary Therapists Accredited Association nemzetközi szervezet minősítette.
Ennek eredményeként CTAA VIP minősített (Accredited Practitioner) szakemberként dolgozom. Számomra ez nem egy cím, hanem felelősség arra, hogy amit képviselek, szakmailag megalapozott legyen, miközben végig emberi, érthető és megélhető marad.
A holisztikus szemlélet nálam azt jelenti, hogy a táplálkozás mellett a mozgás is helyet kap: funkcionális trénerként, CPD-akkreditált Fitness Trainer képzéssel is a hátam mögött segítek olyan edzésrutint kialakítani, amely illeszkedik a terhelhetőségedhez, a céljaidhoz és a mindennapjaidhoz.
Az írásaimban és tartalmaimban az egészséges életmód komplex megközelítésével találkozol:
táplálkozásról, mozgásról, testi egyensúlyról és életmódváltásról –
nem végletekben, hanem összefüggésekben gondolkodva.
Nem tökéletes életmódot mutatok.
Hanem olyat, amit valóban meg lehet élni.
Nem az, hogy „jobb verziót” csináljak belőled.
Hanem hogy segítsen jobban együttműködni a testeddel, megérteni a jelzéseit, és olyan életmódot kialakítani, ami nem kifáraszt, hanem megtart – hosszú távon. Én is végigmentem azon az úton, amin sokan most járnak, amiket nem lehetett tovább figyelmen kívül hagyni. A csak1blog azért született, hogy érthetően, nyomás nélkül beszéljünk az életmódról – úgy, ahogy a való életben történik.
Nem gyors megoldásokban hiszek. A test összefüggésekben működik: táplálkozás, idegrendszer, hormonrendszer, mozgás, élethelyzetek. A csak1blogon nem tiltólistákat találsz, hanem megértést, finom irányváltásokat és hosszú távon fenntartható szemléletet.
Annak, aki érzi, hogy „valami nem stimmel”, de nem szeretne szélsőségekbe menni.
Ha szeretnéd jobban érteni a tested jelzéseit, és nem kampányszerű életmódváltásban, hanem fokozatos változásban gondolkodsz, akkor jó helyen jársz.
Holisztikus táplálkozási tanácsadó vagyok, anyagcsere- és hormontípus-meghatározó szakember, valamint CTAA VIP minősített szakember.
Ez azt jelenti, hogy a tartalmak nem trendekre, hanem szakmai alapokra és valós tapasztalatra épülnek – közérthető formában.
A holisztikus szemlélet nálam azt jelenti, hogy a táplálkozás mellé a mozgás is rendszerbe kerül: Funkcionális trénerként segítek olyan edzésrutint kialakítani, ami illeszkedik az energiaszintedhez, a céljaidhoz és a mindennapjaidhoz.
Őszinte, emberi hangvételre.
Nem tökéletes napokra, hanem valós élethelyzetekre, kérdésekre, elakadásokra. Táplálkozás, emésztés, idegrendszer, mozgás, életmódváltás – mindig összefüggésben, nem különálló darabokként.
A szakmai hitelesség nálam alap, és újságíróként is ezt képviselem: utánanézek, pontosan fogalmazok, és érthetően adom át a lényeget.
Nem. A csak1blog tartalmai tájékoztató és szemléletformáló jellegűek, nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy kezelést. Amennyiben betegséged van, vagy gyógyszert szedsz, minden életmódbeli változtatást az orvosoddal egyeztess. Az itt megosztott tartalmak abban segítenek, hogy jobban megértsd a tested működését, és tudatosabban tudj dönteni a mindennapokban.
Hasznos, ingyenesen letölthető és e-mail anyagok egy helyen, hogy könnyebben indulj el a tudatosabb életmód felé.
Ha pedig további inspirációt, tippeket és közérthető cikkeket keresel, a blogban még több hasznos tartalom vár.
