Almás mogyoróvajas falatok – 5 perc alatt

Almás mogyoróvajas falatok egy csipet fahéjjal

A cím alatti tartalommezőbe másold ezt:

Az almás mogyoróvajas falatok egyszerű, főzés nélküli kisétkezés ropogós almával, földimogyoróvajjal és egy csipet fahéjjal. Három alapanyagból, körülbelül 5 perc alatt elkészíthető.

Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő

Hozzávalók az almás mogyoróvajas falatokhoz

  • 150 g alma, magház nélkül mérve
  • 15 g 100%-os földimogyoróvaj, hozzáadott cukor nélkül
  • 1 csipet őrölt fahéj

Az almás mogyoróvajas falatok elkészítése

  1. Mosd meg az almát, távolítsd el a magházát, majd vágd könnyen kézbe vehető, körülbelül fél centiméter vastag gerezdekre. A héja maradhat.
  2. Ha a mogyoróvaj tetején olaj vált ki, a teljes üveg tartalmát alaposan keverd át, majd mérj ki belőle 15 grammot.
  3. Az almaszeletek egyik oldalát vékonyan kend meg a mogyoróvajjal.
  4. Szórd meg egy csipet fahéjjal, és frissen tálald.

Tipp: Az almaszeleteket mártogathatod is a kimért mogyoróvajba. Ha előre készíted, az almát és a mogyoróvajat külön, zárt dobozban vidd magaddal; az alma vágott felülete idővel megbarnulhat.

Allergének: Földimogyorót tartalmaz. Ellenőrizd a mogyoróvaj csomagolásán az esetleges további allergének jelölését.

Olvasd el ezeket a blogcikkeket is!

Élelmi rostban gazdag ételek fa asztalon: bogyós gyümölcsök, hüvelyesek, brokkoli, cékla és olajos magvak.
Táplálkozás

Mi az az élelmi rost, mi a szerepe, és hogyan fogyasszuk helyesen?

Az élelmi rost az egészséges étrend egyik alapja, mégis sokan keveset fogyasztanak belőle. Ebben a cikkben közérthetően végigvesszük, mi az a rost, mi a szerepe a szervezetben, milyen típusai vannak, mely ételekben találod meg, mennyit érdemes fogyasztani belőle, és hogyan növelheted a bevitelét úgy, hogy az a mindennapokban is tartható legyen.

Tovább olvasom »
2026-03-26
Természetes táplálékkiegészítő koncepciókép: kapszula, amelyből zöldségek és növényi alapanyagok látszanak, utalva a vitaminok természetes pótlására.
Táplálkozás

A táplálékkiegészítő nem mindig kapszula: így pótolhatsz természetesen

A természetes táplálékkiegészítő nem feltétlenül kapszula: gyakran a tányéron kezdődik. A cikk megmutatja, hogyan pótolhatsz vitaminokat és ásványi anyagokat természetes forrásokból, mikor elég a food first szemlélet, és mikor indokolt a célzott vitaminszedés. Kapsz egy menthető cserepárok listát és egy gyors ellenőrzőt is (tünet → lehetséges ok → természetes megoldás → mikor érdemes labor), hogy ne trendek alapján dönts, hanem a tested igényei szerint.

Tovább olvasom »
2026-03-07