Körtés-diós joghurt – 5 perc alatt

Körtés-diós joghurt friss körtével és fahéjjal

Körtés-diós joghurt friss gyümölccsel és egy csipet fahéjjal. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés, amelyet körülbelül 5 perc alatt összeállíthatsz.

Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő

Hozzávalók

  • 150 g natúr joghurt, hozzáadott cukor nélkül
  • 100 g körte, magház nélkül mérve
  • 10 g dióbél
  • 1 csipet őrölt fahéj

Elkészítés

  1. Mosd meg a körtét, távolítsd el a magházát, majd vágd kisebb kockákra. A héja maradhat.
  2. Kanalazd a joghurtot egy tálba, és keverd hozzá a fahéjat.
  3. Tedd rá a körtét.
  4. Aprítsd fel a diót, szórd a tetejére, majd tálald.

Tipp: Érett körtével külön édesítés nélkül is kellemesen édes. Ha előre készíted, tartsd lefedve hűtőben, a diót pedig fogyasztás előtt szórd rá.

Allergének: Tejet és diót tartalmaz.

Hasonló cikkek

Az egészségtudatos étkezés nem külön élet, hanem az életed része
Táplálkozás

Mit jelent az egészségtudatos étkezés a mindennapokban? – nem elmélet, hanem élet

Amikor az egészségtudatos étkezés szóba kerül, sokan automatikusan szabályokra, listákra és elvárásokra gondolnak. Mit szabad, mit nem. Mikor, mennyit, miből. Ez a kép azonban gyakran eltávolítja az embert a lényegről.

A mindennapokban az egészségtudatos étkezés nem egy rendszer, hanem egy hozzáállás. Nem attól válik működőképessé, hogy tökéletesen csinálod, hanem attól, hogy belefér az életedbe.

Tovább olvasom »
2026-01-08 Nincs hozzászólás
Perimenopauza időszaka – női hormonális változások és belső megállás
Változókor

Mi az a változókor valójában?

A változókor sok nő számára egy homályos, félreértett fogalom. Gyakran összemossák a menopauzával, vagy kizárólag hőhullámokkal, hangulatingadozással és „nehéz évekkel” azonosítják. A valóság ennél jóval összetettebb – és fontosabb is.

Tovább olvasom »
2026-01-04 Nincs hozzászólás