Körtés-diós joghurt friss gyümölccsel és egy csipet fahéjjal. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés, amelyet körülbelül 5 perc alatt összeállíthatsz.
Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő
Hozzávalók
- 150 g natúr joghurt, hozzáadott cukor nélkül
- 100 g körte, magház nélkül mérve
- 10 g dióbél
- 1 csipet őrölt fahéj
Elkészítés
- Mosd meg a körtét, távolítsd el a magházát, majd vágd kisebb kockákra. A héja maradhat.
- Kanalazd a joghurtot egy tálba, és keverd hozzá a fahéjat.
- Tedd rá a körtét.
- Aprítsd fel a diót, szórd a tetejére, majd tálald.
Tipp: Érett körtével külön édesítés nélkül is kellemesen édes. Ha előre készíted, tartsd lefedve hűtőben, a diót pedig fogyasztás előtt szórd rá.
Allergének: Tejet és diót tartalmaz.
- Paradicsomos túrókrémes ropogós kenyér – 5 perc alatt
- Körtés-diós joghurt – 5 perc alatt
- Zöldséghasábok citromos csicseriborsókrémmel – 10 perc alatt
- Tonhalas-csicseriborsós saláta – 15 perc alatt
- Paradicsomos vöröslencse-ragu spenóttal – 25 perc alatt
CTAA VIP minősített holisztikus táplálkozási tanácsadó, anyagcsere- és hormontípus-meghatározó szakember. Írásaimban az egészséges életmód komplex megközelítését képviselem: táplálkozás, mozgás, testi egyensúly és életmódváltás témákban írok. A célom egy hosszú távon is fenntartható, testre szabott életmód támogatása.
