Körtés-diós joghurt – 5 perc alatt

Körtés-diós joghurt friss körtével és fahéjjal

Körtés-diós joghurt friss gyümölccsel és egy csipet fahéjjal. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés, amelyet körülbelül 5 perc alatt összeállíthatsz.

Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő

Hozzávalók

  • 150 g natúr joghurt, hozzáadott cukor nélkül
  • 100 g körte, magház nélkül mérve
  • 10 g dióbél
  • 1 csipet őrölt fahéj

Elkészítés

  1. Mosd meg a körtét, távolítsd el a magházát, majd vágd kisebb kockákra. A héja maradhat.
  2. Kanalazd a joghurtot egy tálba, és keverd hozzá a fahéjat.
  3. Tedd rá a körtét.
  4. Aprítsd fel a diót, szórd a tetejére, majd tálald.

Tipp: Érett körtével külön édesítés nélkül is kellemesen édes. Ha előre készíted, tartsd lefedve hűtőben, a diót pedig fogyasztás előtt szórd rá.

Allergének: Tejet és diót tartalmaz.

Hasonló cikkek

A sejtek állapota határozza meg az energiaszintet, a regenerációt, az alkalmazkodóképességet – és igen, az öregedési folyamatok tempóját is.
Sejtszintű működés

Vitaminok sejtszinten – hogyan hatnak az öregedési folyamatokra?

Az öregedést gyakran naptári kérdésként kezeljük. Pedig a tested nem éveket számol, hanem sejtszinten reagál arra, ami nap mint nap történik vele.
A sejtek állapota határozza meg az energiaszintet, a regenerációt, az alkalmazkodóképességet – és igen, az öregedési folyamatok tempóját is.

Tovább olvasom »
2026-01-03 Nincs hozzászólás
Sokan úgy gondolnak a vitaminokra, mint egyfajta biztosítékra: ha szedik őket, akkor „nagy baj nem lehet”.
Életmód & vitaminigény

Életmód és vitaminigény – miért nem mindegy, hogyan élsz?

Sokan úgy gondolnak a vitaminokra, mint egyfajta biztosítékra: ha szedik őket, akkor „nagy baj nem lehet”.
A valóság azonban az, hogy a vitaminigény nem független az életmódtól. Sőt – az életmód az egyik legerősebb tényező, ami meghatározza, mennyire van szükséged rájuk, és mennyire tudnak hasznosulni.

Tovább olvasom »
2026-01-03 Nincs hozzászólás
Amikor az immunrendszer szóba kerül, sokaknál egyetlen dolog ugrik be: C-vitamin. Megfázáskor, kimerültségnél, „biztos ami biztos” alapon.
Immunrendszer

Az immunrendszer működése vitamin szemszögből – több mint C-vitamin

Amikor az immunrendszer szóba kerül, sokaknál egyetlen dolog ugrik be: C-vitamin. Megfázáskor, kimerültségnél, „biztos ami biztos” alapon.
Pedig az immunrendszer nem egy gomb, amit megnyomunk, és nem egyetlen vitamin tartja működésben.

Az immunműködés folyamatos egyensúlyozás: reagálni kell a valódi veszélyekre, miközben nem szabad túlreagálni mindent. Ehhez pedig energiára, szabályozásra és megfelelő mikrotápanyag-ellátottságra van szükség.

Tovább olvasom »
2026-01-03 Nincs hozzászólás