Körtés-diós joghurt – 5 perc alatt

Körtés-diós joghurt friss körtével és fahéjjal

Körtés-diós joghurt friss gyümölccsel és egy csipet fahéjjal. Egyszerű, főzés nélküli kisétkezés, amelyet körülbelül 5 perc alatt összeállíthatsz.

Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő

Hozzávalók

  • 150 g natúr joghurt, hozzáadott cukor nélkül
  • 100 g körte, magház nélkül mérve
  • 10 g dióbél
  • 1 csipet őrölt fahéj

Elkészítés

  1. Mosd meg a körtét, távolítsd el a magházát, majd vágd kisebb kockákra. A héja maradhat.
  2. Kanalazd a joghurtot egy tálba, és keverd hozzá a fahéjat.
  3. Tedd rá a körtét.
  4. Aprítsd fel a diót, szórd a tetejére, majd tálald.

Tipp: Érett körtével külön édesítés nélkül is kellemesen édes. Ha előre készíted, tartsd lefedve hűtőben, a diót pedig fogyasztás előtt szórd rá.

Allergének: Tejet és diót tartalmaz.

Hasonló cikkek

Negyvenes nő székről felállást gyakorol otthoni funkcionális edzés közben.
Mozgás

Funkcionális edzést otthon 40 felett: így kezdd el

Hogyan kezdj bele az otthoni funkcionális edzésbe 40 felett? Bemutatjuk az alapvető mozgásmintákat, öt kezdő gyakorlatot és egy egyszerű edzéstervet. Megtudhatod, hogyan válassz megfelelő terhelést, mikor nehezíts, és miből láthatod a fejlődésedet.

Tovább olvasom »
2026-10-11 Nincs hozzászólás
Élelmi rostban gazdag ételek fa asztalon: bogyós gyümölcsök, hüvelyesek, brokkoli, cékla és olajos magvak.
Táplálkozás

Mi az az élelmi rost, mi a szerepe, és hogyan fogyasszuk helyesen?

Az élelmi rost az egészséges étrend egyik alapja, mégis sokan keveset fogyasztanak belőle. Ebben a cikkben közérthetően végigvesszük, mi az a rost, mi a szerepe a szervezetben, milyen típusai vannak, mely ételekben találod meg, mennyit érdemes fogyasztani belőle, és hogyan növelheted a bevitelét úgy, hogy az a mindennapokban is tartható legyen.

Tovább olvasom »
2026-03-26 Nincs hozzászólás