A kakaós-banános túrókrém egyszerű, főzés nélküli kisétkezés túróval, natúr joghurttal és cukrozatlan kakaóval. Az érett banán édességet ad hozzá, így külön édesítés nélkül is elkészíthető, körülbelül 5 perc alatt.
Teljes elkészítési idő: kb. 5 perc
Adag: 1 fő
Eszköz: villa; a simább állaghoz botmixer vagy aprítógép
Hozzávalók a kakaós-banános túrókrémhez
- 100 g sovány túró
- 50 g natúr joghurt, hozzáadott cukor nélkül
- 60 g érett banán, héj nélkül mérve
- 5 g cukrozatlan kakaópor
A kakaós-banános túrókrém elkészítése
- Hámozd meg a banánt, és villával törd pépesre.
- Add hozzá a túrót, majd a villával alaposan dolgozd össze.
- Keverd a kakaóport a joghurtba, amíg nem maradnak benne száraz csomók.
- Forgasd a kakaós joghurtot a banános túróhoz. Ha simább krémet szeretnél, botmixerrel vagy aprítógéppel röviden dolgozd össze.
- Kanalazd egy tálkába, és fogyaszd frissen.
Tipp: Villával készítve a krém kissé szemcsés marad, ez a túró természetes állaga. Érett, barna pöttyös héjú banánt használj, ha édesebb ízt szeretnél. Ha előre készíted, lefedve tartsd hűtőben.
Allergének: Tejet tartalmaz. Ellenőrizd az alapanyagok csomagolásán az esetleges további allergének jelölését.
- Változókori tünetek enyhítése: praktikus tippek a könnyebb hétköznapokért
- Kakaós-banános túrókrém – 5 perc alatt
- Zöldfűszeres joghurtmártogatós zöldségekkel – 10 perc alatt
- Almás mogyoróvajas falatok – 5 perc alatt
- Cukkinis-zöldborsós tészta – 25 perc alatt
CTAA VIP minősített holisztikus táplálkozási tanácsadó, anyagcsere- és hormontípus-meghatározó szakember. Írásaimban az egészséges életmód komplex megközelítését képviselem: táplálkozás, mozgás, testi egyensúly és életmódváltás témákban írok. A célom egy hosszú távon is fenntartható, testre szabott életmód támogatása.
