egészség | Csak1Blog.Hu
OLVASTAD MÁR? >>

Tag Archives: egészség

Így étkezz egészségesen! | Életmód

Hogyan éljük egészségesen az életünk? Sokunkban felmerül ez a kérdés, de nem nagyon tudjuk, hogy valóban merre induljunk. Az első és legfontosabb lépés, hogy megpróbálunk egészségesen étkezni. Nézzük meg, hogyan válasszunk magunk számára az egészséges ételek közt. Az első lépés legyen a zsírok kiválasztása. Mindig olyan ételt válassz, amely kevésbé tartalmaz egészségtelen zsírokat! De mik ezek? Egészségtelen zsíroknak nevezzük  a ... Read More »

5+1 pofon egyszerű szabály! Hogyan tartsuk meg a súlyunk? | Életmód

Leadtál pár kilót? Szuper! Íme néhány egyszerű szabály, ami segít a megtartásában, vagy hozzásegít a fogyáshoz!  1. Soha ne egyél állva, kapkodva, mindig add meg a módját az étkezésnek! Bár néha így is történhetnek gikszerek: 2. A reggeli nagyon fontos, hiszen, ha jól összeállítjuk, akkor energiát ad egész napra, és a vércukor szintet is kordában tartja. A legjobb választás napindítónak a zabkása egy ... Read More »

Smoothie Maker? | Smoothie? | Életmód

Leginkább a turmixgéphez lehet hasonlítani a smoothie készítőt, de állítólag, ez egy speciális gép, amit Smoothie Maker néven forgalmaznak. A Smoothie, pedig gyümölcsből vagy zöldségből, – akár ezek keverésével, vagy magvak és egyéb kiegészítők hozzáadásával, – készített krémes ital. Bármilyen nyers zöldségből, fűszernövényből, gyümölcsből készíthető smoothie. Ízesíteni is sokféleképp lehet: adhatunk hozzá fűszerőrleményeket, különféle magvakat, édesítőszereket (méz, juhar- vagy agavé szirup). ... Read More »

Epres-banános smoothie | Éléskamra

Ez a gyümölcskombináció nagyon népszerű, mivel gyorsan telít és megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat és tápanyagokat. Bármelyik összetevőjét elhagyhatod, vagy ízlés szerint adhatsz hozzá. Nekem ebből két adag jön ki! Egészségedre! Az epres-banános smoothiehoz szükséged lesz: • 10 szem eper • 1 felkarikázott banánra • 1/4 csésze mandulára • 1/2 csésze zabpehelyre • 1 csökkentett zsírtatalmú vaníliajoghurtra • 1 ... Read More »

A fahéj okosít | Életmód

Új hatását fedezték fel a fahéjnak, a  Rush Egyetem egészségügyi központjának kutatói. A szervezet olyan vegyi anyagot állít elő az őrölt fahéj elfogyasztása után, amelyet más esetekben az agykárosodás kezelésére is használnak. Az ízletes fűszer állítólag hatással van a tanulási képességekre, bár ezt még csak egereken végzett kísérletekkel tudják alátámasztani. Egy amerikai kutatás szerint a fahéjban található aldehid segít a vércukorszint ... Read More »